การฝึกโยคะแบบไกด์ฟรีเพื่อสุขภาพความสงบสุขความสุขความรักและความสำเร็จ
เพียงห้านาทีต่อวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้! ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาสุขภาพและความสุขหรือความสงบและความรักไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จในโลกหรือการสำรวจภายในที่คุณมุ่งมั่นการฝึกฝน 5 นาทีเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณตัดผ่านการต่อสู้และเดินผ่านชีวิตได้อย่างง่ายดาย
แอพนี้รวมวิดีโอคำแนะนำที่มีการสาธิตและคำอธิบายสำหรับแต่ละแนวทางปฏิบัติทั้งเจ็ด
วิดีโอมีให้บริการแบบออฟไลน์เช่นกันดังนั้นเมื่อดาวน์โหลดแอปไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต
การปฏิบัติทั้งเจ็ด ได้แก่ :
โยคะเพื่อสุขภาพ
การฝึกฝนนี้เป็นวิธีง่ายๆในการเปิดใช้งานก้อนพลังงานในข้อต่อของคุณและออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณนำความสะดวกมาสู่ระบบทั้งหมด
โยคะเพื่อความสำเร็จ
ระบบพลังงานและระบบประสาทมีการแยกออกมาอย่างมากในภูมิภาคของใบมีดไหล่ขึ้นไป การปฏิบัติที่คอเปิดใช้งานระบบเหล่านี้นำความตื่นตัวและความคมชัดทางปัญญา
โยคะเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี
Yoga Namaskar เป็นแนวปฏิบัติที่ทรงพลังที่บำรุงมิติทางร่างกายจิตใจและพลังงานของมนุษย์
โยคะเพื่อสันติภาพ
การฝึกซ้อมของ Nadi Shuddhi ทำความสะอาดนาดิส - เส้นทางที่พลังงานของ Pranic ไหล - ส่งผลให้ระบบที่สมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา
โยคะเพื่อความสุข
Nada Yoga - โยคะของเสียงหรือเสียงสะท้อน - ช่วยให้คุณสามารถเปล่งเสียงที่สร้างบรรยากาศภายในแห่งความสุขทำให้เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติ
โยคะสำหรับการสำรวจภายใน
Shambhavi Mudra เป็นกระบวนการที่ง่ายและง่ายดายที่ช่วยเพิ่มการรับรู้ของคุณและทำให้คุณเปิดกว้างต่อมิติของชีวิตที่มักเรียกว่าเป็นพระคุณ
โยคะเพื่อความรัก
ตอนจบของเส้นประสาทมากมายในฝ่ามือของคุณทำให้พวกมันอ่อนไหวมาก โดยการรวมเข้าด้วยกันใน Namaskar คุณสามารถเปลี่ยนเคมีของคุณเพื่อส่งเสริมความรักภายใน
ประโยชน์ของ UPA โยคะ
ออกแบบโดย Sadhguru การปฏิบัติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ของ UPA Yoga ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ช่วย:
•เพิ่มพลังโฟกัสหน่วยความจำและผลผลิต
•ทำให้ร่างกายมีความเสถียรจิตใจและอารมณ์
•เสริมสร้างและทำให้กระดูกสันหลังมีเสถียรภาพ
•ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียด
•ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
•ปรับปรุงการทำงานเป็นทีมและการสื่อสาร
•ให้ความรู้สึกที่ยั่งยืนของความสุขความสงบและการเติมเต็ม
แนวทางปฏิบัติ
•การปฏิบัติสามารถทำได้ตลอดเวลาและทุกที่ เป็นการดีที่สุดที่จะทำตามลำดับที่กำหนดในแอพ การฝึกฝนแต่ละครั้งสามารถทำได้ทีละรายการหากโฟกัสของคุณอยู่ในบางแง่มุมเท่านั้น
•หากคุณกำลังมองหาการฝึกเพียงครั้งเดียวเราขอแนะนำให้ทำโยคะนามาสการ์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
•แนะนำให้ใช้ท้องเบา ๆ (เก็บช่องว่าง 1.5 ชั่วโมงหลังอาหาร) หากคุณไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้ในวันใดวันหนึ่งโปรดข้ามการฝึกโยคะนาสคาร์
•ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 7 ปีสามารถฝึกฝนได้
เกี่ยวกับ sadhguru
Sadhguru เป็นโยคีลึกลับและมีวิสัยทัศน์นำเสนอวิทยาศาสตร์ของโยคะในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับจิตใจร่วมสมัย การพูดคุยของ Sadhguru ที่มีไหวพริบและมีไหวพริบอย่างไม่น่าเชื่อ การปรากฏตัวของ Sadhguru ได้สัมผัสและเปลี่ยนแปลงชีวิตหลายล้านชีวิตในรูปแบบที่ไม่สามารถแสดงออกได้
Sadhguru ยังเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิ Isha ซึ่งเป็นองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งได้รับการสนับสนุนจากอาสาสมัครกว่า 2 ล้านคนและศูนย์ 200 แห่งทั่วโลก มูลนิธิได้รับการอุทิศให้กับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและโลกในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา
แอพเพิ่มเติม:
คำคมลึกลับ: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes
isha chants: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants
เว็บไซต์: http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
https://www.youtube.com/user/sadhguru
https://www.facebook.com/sadhguru
https://twitter.com/sadhgurujv
อ่านเพิ่มเติม
