건강, 평화, 기쁨, 사랑 및 성공을위한 무료 유도 요가 관행
하루에 5 분만에 인생을 변화시킬 수 있습니다! 건강과 기쁨이나 평화와 사랑을 추구하든, 세계에서의 성공이든, 당신이 노력하고있는 내면의 탐험에 관계없이,이 5 분 연습은 투쟁을 막고 인생을 쉽게 걷는 데 도움이되도록 설계되었습니다.
이 앱에는 데모가 포함 된 가이드 지침 비디오와 7 가지 관행 각각에 대한 설명이 포함되어 있습니다.
비디오는 오프라인에서도 사용할 수 있으므로 일단 다운로드하면 앱에는 인터넷 연결이 필요하지 않습니다.
7 가지 관행은 다음과 같습니다.
건강을위한 요가
이 관행은 관절의 에너지 결절을 활성화하고 근육을 운동하여 전체 시스템을 쉽게 가져 오는 간단한 방법입니다.
성공을위한 요가
에너지 및 신경계는 어깨 뼈 이상의 영역에서 큰 방식으로 분기됩니다. 목은 이러한 시스템을 활성화하여 경보와 지적 선명도를 가져옵니다.
웰빙을위한 요가
요가 나마 스카 (Yoga Namaskar)는 인간의 신체적, 심리적, 에너지 차원을 육성하는 강력한 관행입니다.
평화를위한 요가
Nadi Shuddhi 연습은 Pranic Energy가 흐르는 경로 인 Nadis를 깨끗하게하여 균형 잡힌 시스템과 심리적 복지를 초래합니다.
기쁨을위한 요가
Nada Yoga - 소리 나 잔향의 요가를 사용하면 기쁨의 내부 분위기를 조성하는 소리를 발화시켜 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.
내부 탐험을위한 요가
Shambhavi Mudra는 당신의 인식을 향상시키고 종종 은혜라고 불리는 삶의 차원을 수용하게하는 쉽고 쉬운 과정입니다.
사랑에 대한 요가
손바닥의 많은 신경 결말은 매우 민감하게 만듭니다. Namaskar에 함께 배치함으로써 화학을 바꾸어 사랑을 키울 수 있습니다.
UPA 요가의 장점
Sadhguru가 디자인 한이 관행은 UPA 요가의 과학을 기반으로하며, 이는 신체적, 심리적 이점을 향한 것입니다. 이러한 관행은 도움이됩니다.
• 활력, 초점, 기억 및 생산성을 향상시킵니다
• 몸, 마음과 감정을 안정화시킵니다
• 척추를 강화하고 안정화시킵니다
• 요통, 스트레스, 불안 및 긴장을 완화시킵니다
• 만성 질환을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다
• 팀워크 및 커뮤니케이션을 향상시킵니다
• 지속적인 기쁨, 평화 및 성취감을 부여
연습 지침
• 관행은 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다. 앱에 주어진 순서로 그것들을하는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 초점이 일부 측면에만 초점을 맞추면 각 연습을 개별적으로 수행 할 수 있습니다.
• 한 가지 연습 만하려면 전반적인 복지를 위해 요가 나마 스카를하는 것이 좋습니다.
• 가벼운 위가 권장됩니다 (음식 후 1.5 시간 간격을 유지하십시오). 특정 날 에이 상태를 충족시키지 못하면 요가 Namaskar 연습을 건너 뛰십시오.
• 7 세 이상의 사람은 연습을 할 수 있습니다.
Sadhguru에 대해
Sadhguru는 요기, 신비주의 적이며 비전가이며, 현대의 마음과 관련된 형식으로 요가 과학을 제공합니다. 도발적이고 통찰력 있고 틀림없이 재치있는 Sadhguru의 대화는 그에게 영적 문제, 비즈니스, 환경 및 국제 업무에 대한 국제적 명성의 연사와 의견 제작자의 명성을 얻었습니다. Sadhguru의 존재는 표현할 수없는 방식으로 수백만의 삶을 감동시키고 변화 시켰습니다.
Sadhguru는 또한 2 백만 명 이상의 자원 봉사자와 전 세계 200 개 센터가 지원하는 비 종교적 비영리 단체 인 Isha Foundation의 창립자이기도합니다. 재단은 지난 30 년 동안 개인과 세계의 복지에 전념해 왔습니다.
더 많은 앱 :
Mystic Quotes : http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes
ISHA 노래 : http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants
웹 사이트 : http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
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