ممارسات اليوغا المرشحة المجانية للصحة والسلام والفرح والحب والنجاح
خمس دقائق فقط في اليوم يمكن أن تحول حياتك! سواء كنت تبحث عن الصحة والفرح أو السلام والحب ، سواء كان ذلك نجاحًا في العالم أو الاستكشاف الداخلي الذي تسعى جاهدة من أجله ، فإن هذه الممارسات التي مدتها 5 دقائق مصممة لمساعدتك في التغلب على الصراع والسير عبر الحياة بسهولة.
يتضمن التطبيق مقاطع فيديو إرشادية موجهة مع العروض التوضيحية والتفسيرات لكل من الممارسات السبعة.
تتوفر مقاطع الفيديو في وضع عدم الاتصال أيضًا ، لذا بمجرد التنزيل ، لا يحتاج التطبيق إلى أي اتصال بالإنترنت.
تشمل الممارسات السبعة:
اليوغا للصحة
هذه الممارسة هي وسيلة بسيطة لتنشيط عقيدات الطاقة في مفاصلك وممارسة عضلاتك ، مما يجعل سهولة النظام بأكمله.
اليوغا للنجاح
تتفرع أنظمة الطاقة والأعصاب بشكل كبير في منطقة شفرات الكتف وما فوق. تقوم ممارسات الرقبة بتنشيط هذه الأنظمة ، مما يجلب اليقظة والحدة الفكرية.
اليوغا للرفاهية
Yoga Namaskar هي ممارسة قوية تغذي الأبعاد البدنية والنفسية والطاقة للإنسان.
اليوغا من أجل السلام
تقوم ممارسة Nadi Shuddhi بتنظيف Nadis - المسارات التي تتدفق من خلالها للطاقة البراني - مما يؤدي إلى نظام متوازن ورفاهية نفسية.
اليوغا من أجل الفرح
نادا يوجا - اليوغا للصوت أو الصدى - تسمح لك أن ينطق الأصوات التي تخلق جوًا داخليًا من الفرح ، مما يجعلها طريقة طبيعية.
اليوغا للاستكشاف الداخلي
تعتبر Shambhavi Mudra عملية سهلة وبدون جهد تعزز تصورك وتجعلك تقبلاً لهذا البعد من الحياة ، والتي تسمى غالبًا باسم النعمة.
اليوغا من أجل الحب
العديد من النهايات العصبية في راحتك تجعلها حساسة للغاية. من خلال وضعها معًا في Namaskar ، يمكنك تغيير الكيمياء الخاصة بك لتعزيز الحب في الداخل.
فوائد اليوغا UPA
صممها Sadhguru ، وتستند هذه الممارسات إلى علم اليوغا UPA ، والتي تتجه نحو الفوائد البدنية والنفسية. تساعد هذه الممارسات:
• تعزيز الحيوية والتركيز والذاكرة والإنتاجية
• تثبيت الجسم والعقل والعواطف
• تقوية وتثبيت العمود الفقري
• المساعدة في تخفيف آلام الظهر والتوتر والقلق والتوتر
• المساعدة في تخفيف الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة
• تعزيز العمل الجماعي والتواصل
• نقل شعور دائم بالفرح والسلام والوفاء
إرشادات الممارسة
• يمكن إجراء الممارسات في أي وقت وفي أي مكان. من الأفضل القيام بها في التسلسل الوارد في التطبيق. يمكن أيضًا القيام بكل ممارسة بشكل فردي ، إذا كان تركيزك فقط على بعض الجوانب.
• إذا كنت تبحث عن ممارسة واحدة فقط ، فإننا نوصي بالقيام بـ Yoga Namaskar للرفاهية بشكل عام.
• يوصى بالمعدة الخفيفة (احتفظ بفجوة مدتها 1.5 ساعة بعد الطعام). إذا كنت لا تفي بهذا الشرط في يوم معين ، فيرجى تخطي ممارسة Yoga Namaskar.
• يمكن لأي شخص يزيد عمره عن 7 سنوات القيام بالممارسات.
حول Sadhguru
Sadhguru هو يوغي ، الصوفي والبصيرة ، ويقدم علم اليوغا بتنسيق ذي صلة بالعقول المعاصرة. لقد أكسبته محادثات Sadhguru الاستفزازية والبصيرة والبريقية ، سمعة المتحدث وصانع الرأي للشهرة الدولية حول الأمور الروحية ، والأعمال التجارية ، والبيئة والدولية. لقد لمست وجود Sadhguru وتحويل ملايين الأرواح بطرق لا يمكن التعبير عنها.
Sadhguru هي أيضًا مؤسس مؤسسة Isha ، وهي منظمة غير دينية غير ربحية تدعمها أكثر من مليوني متطوع و 200 مركز في جميع أنحاء العالم. تم تخصيص الأساس لرفاهية الفرد والعالم على مدار العقود الثلاثة الماضية.
المزيد من التطبيقات:
اقتباسات Mystic: http://market.android.com/details؟id=org.ishafoundation.app.quotes
Isha Hots: http://market.android.com/details؟id=org.ishafoundation.app.chants
الموقع الإلكتروني: http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
https://www.youtube.com/user/sadhguru
https://www.facebook.com/sadhguru
https://twitter.com/sadhgurujv
اقرأ المزيد
