Prácticas de yoga guiadas gratuitas para la salud, la paz, la alegría, el amor y el éxito
¡Solo cinco minutos al día pueden transformar tu vida! Ya sea que esté buscando salud, alegría o paz y amor, ya sea el éxito en el mundo o la exploración interior por la que se esfuerza, estas prácticas de 5 minutos están diseñadas para ayudarlo a atravesar la lucha y caminar por la vida con facilidad.
La aplicación incluye videos de instrucciones guiados con demostraciones y explicaciones para cada una de las siete prácticas.
Los videos también están disponibles fuera de línea, por lo que una vez descargado, la aplicación no necesita conexión a Internet.
Las siete prácticas incluyen:
Yoga para la salud
Esta práctica es una forma simple de activar los nódulos de energía en sus articulaciones y ejercer sus músculos, lo que le facilita todo el sistema.
Yoga para el éxito
La energía y los sistemas neurológicos se ramifican a lo grande en la región de los omóplatos y más. Las prácticas del cuello activan estos sistemas, trayendo alerta y nitidez intelectual.
Yoga para bienestar
Yoga Namaskar es una práctica poderosa que alimenta las dimensiones físicas, psicológicas y energéticas de un ser humano.
Yoga por la paz
La práctica Nadi Shuddhi limpia los Nadis, las vías a través de las cuales fluye la energía pránica, lo que resulta en un sistema equilibrado y un bienestar psicológico.
Yoga para la alegría
Nada Yoga, el yoga del sonido o la reverberación, le permite pronunciar los sonidos que crean una atmósfera interna de alegría, por lo que es una forma natural de ser.
Yoga para la exploración interior
Shambhavi Mudra es un proceso fácil y sin esfuerzo que mejora su percepción y lo hace receptivo a esa dimensión de la vida, a menudo denominada gracia.
Yoga por amor
Las muchas terminaciones nerviosas en sus palmas las hacen muy sensibles. Al reunirlos en un Namaskar, puede cambiar su química para fomentar el amor dentro.
Beneficios del yoga UPA
Diseñado por Sadhguru, estas prácticas se basan en la ciencia del yoga UPA, que está orientada a los beneficios físicos y psicológicos. Estas prácticas ayudan:
• Mejorar la vitalidad, el enfoque, la memoria y la productividad
• Estabilizar el cuerpo, la mente y las emociones
• fortalecer y estabilizar la columna
• Ayuda a aliviar el dolor de espalda, el estrés, la ansiedad y la tensión
• Ayuda a aliviar las dolencias crónicas y mejorar la salud general
• Mejorar el trabajo en equipo y la comunicación
• impartir un sentido duradero de alegría, paz y satisfacción
Pautas de práctica
• Las prácticas se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es mejor hacerlos en la secuencia dada en la aplicación. Cada práctica también se puede hacer individualmente, si su enfoque está solo en algunos de los aspectos.
• Si está buscando hacer solo una práctica, le recomendamos hacer yoga namaskar para el bienestar general.
• Se recomienda un estómago ligero (mantenga un espacio de 1.5 horas después de los alimentos). Si no cumple esta condición en un día en particular, omita la práctica de yoga Namaskar.
• Cualquier persona mayor de 7 años puede hacer las prácticas.
Sobre Sadhguru
Sadhguru es un yogui, místico y visionario, que ofrece la ciencia del yoga en un formato relevante para las mentes contemporáneas. Las conversaciones provocativas, perspicaces e inquebrantables, las conversaciones de Sadhguru le han valido la reputación de un orador y hacedor de opinión de renombre internacional sobre asuntos espirituales, negocios, ambientales e internacionales. La presencia de Sadhguru ha tocado y transformado millones de vidas de maneras que no se pueden expresar.
Sadhguru también es el fundador de la Fundación Isha, una organización no religiosa y sin fines de lucro apoyada por más de 2 millones de voluntarios y 200 centros en todo el mundo. La fundación se ha dedicado al bienestar del individuo y al mundo durante las últimas tres décadas.
Más aplicaciones:
Citas místicas: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes
Cantos de Isha: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants
Sitio web: http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
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