Práticas gratuitas de ioga guiada para saúde, paz, alegria, amor e sucesso
Apenas cinco minutos por dia pode transformar sua vida! Se você está buscando saúde, alegria ou paz e amor, seja o sucesso no mundo ou para a exploração interior que você está buscando, essas práticas de 5 minutos são projetadas para ajudá-lo a cortar a luta e caminhar pela vida com facilidade.
O aplicativo inclui vídeos de instruções guiadas com demos e explicações para cada uma das sete práticas.
Os vídeos também estão disponíveis offline, portanto, depois de baixados, o aplicativo não precisa de conexão com a Internet.
As sete práticas incluem:
Yoga para a saúde
Essa prática é uma maneira simples de ativar os nódulos de energia nas articulações e exercitar seus músculos, trazendo facilidade para todo o sistema.
Yoga para o sucesso
A energia e os sistemas neurológicos se ramificam em grande parte na região das omoplatas e acima. As práticas do pescoço ativam esses sistemas, trazendo atenção e nitidez intelectual.
Yoga para bem -estar
Yoga Namaskar é uma prática poderosa que nutre as dimensões físicas, psicológicas e energéticas de um ser humano.
Yoga para a paz
O Nadi srivifica a prática limpa os Nadis - os caminhos pelos quais os fluxos de energia prânica - resultando em um sistema equilibrado e bem -estar psicológico.
Yoga de alegria
Nada Yoga - o yoga de som ou reverberação - permite que você pronuncie os sons que criam uma atmosfera interior de alegria, tornando -se uma maneira natural de ser.
Yoga para exploração interna
Shambhavi Mudra é um processo fácil e fácil que aumenta sua percepção e faz você receptivo a essa dimensão da vida, geralmente denominada graça.
Yoga por amor
As muitas terminações nervosas em suas palmas as tornam muito sensíveis. Ao colocá -los juntos em um Namaskar, você pode mudar sua química para promover o amor dentro.
Benefícios do UPA Yoga
Projetados por Sadhguru, essas práticas são baseadas na ciência do UPA Yoga, que é orientada para benefícios físicos e psicológicos. Essas práticas ajudam:
• Aumente a vitalidade, o foco, a memória e a produtividade
• Estabilizar o corpo, a mente e as emoções
• fortalecer e estabilizar a coluna
• Ajudar a aliviar a dor nas costas, estresse, ansiedade e tensão
• Ajudar a aliviar doenças crônicas e melhorar a saúde geral
• Aprimorar o trabalho em equipe e a comunicação
• Imparar uma sensação duradoura de alegria, paz e realização
Diretrizes de prática
• As práticas podem ser feitas a qualquer momento e em qualquer lugar. É melhor fazê -los na sequência fornecida no aplicativo. Cada prática também pode ser feita individualmente, se seu foco estiver apenas em alguns dos aspectos.
• Se você está procurando praticar apenas um treino, recomendamos fazer Yoga Namaskar para o bem -estar geral.
• Um estômago claro é recomendado (mantenha uma lacuna de 1,5 horas após a comida). Se você não cumprir essa condição em um dia específico, pule a prática de Yoga Namaskar.
• Qualquer pessoa com mais de 7 anos de idade pode fazer as práticas.
Sobre Sadhguru
Sadhguru é um iogue, místico e visionário, oferecendo a ciência do yoga em um formato relevante para as mentes contemporâneas. Provocador, perspicaz e infalivelmente espirituoso, as negociações de Sadhguru lhe renderam a reputação de um orador e criador de opiniões de renome internacional em questões espirituais, negócios, assuntos ambientais e internacionais. A presença de Sadhguru tocou e transformou milhões de vidas de maneiras que não podem ser expressas.
Sadhguru também é o fundador da Isha Foundation, uma organização não religiosa e sem fins lucrativos, apoiada por mais de 2 milhões de voluntários e 200 centros em todo o mundo. A fundação foi dedicada ao bem -estar do indivíduo e do mundo nas últimas três décadas.
Mais aplicativos:
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